Strong Fit · trening w małych grupach dla kobiet · Pabianice
Trenerka tylko dla kilku kobiet. Za ułamek ceny treningu personalnego.
Strong Fit to trening siłowy w grupie od 3 do 6 kobiet. Olga widzi każde Twoje powtórzenie, prowadzi plan i pilnuje progresu. Koszt trenera dzielisz z dziewczynami z grupy.
- Uwaga trenera jak na treningu 1:1, nie jak w tłumie
- Płacisz mniej za każdy trening, a dostajesz plan i progresję
- Stała grupa i stały grafik, więc po prostu przychodzisz
Grupy od 3 do 6 kobiet
Prowadzi Olga, zawodniczka HYROX
Trening od 83,30 zł zamiast 160 zł
Pabianice, Warszawska 72
Trenowałaś u nas EMS? Nie zaczynasz od zera.
Twoje mięśnie pamiętają pracę z EMS, a my pamiętamy Ciebie: Twój cel, Twoje mocne strony i to, na co trzeba uważać. Strong Fit to naturalny następny krok. Wracasz do Hybrid House, tylko tym razem z grupą, która nie pozwoli Ci odpuścić.
01
Efekty wracają szybciej
Mięśnie, które już raz zbudowałaś, odbudowują się szybciej niż za pierwszym razem. Pierwsze efekty poczujesz po kilku tygodniach, nie po kilku miesiącach.
02
Grupa pilnuje regularności
Praca, dzieci, zmęczenie: najczęściej to życie przerywa treningi, nie brak chęci. Stała godzina i dziewczyny, które na Ciebie czekają, sprawiają, że tym razem po prostu przychodzisz.
03
Mniej płacisz za trening
Dalej trenujesz z trenerką i według planu, ale jej koszt dzielisz z grupą. Zamiast 160 zł za pojedynczy trening płacisz od 83,30 zł, więc łatwiej trenować regularnie przez cały rok.
04
Brzuch, pośladki, jędrność
To cele, z którymi najczęściej przychodziłyście na EMS. Trening siłowy w Strong Fit działa dokładnie na nie, a Olga dopasuje ćwiczenia do Twoich pleców i kolan.
Z EMS zabierasz. W Strong Fit dostajesz.
Zostaje z Tobą
- baza siły i mięśni
- znajomość klubu i zespołu
- Twoja karta z celem i notatkami trenera
Dochodzi
- klasyczny trening siłowy pod okiem Olgi
- energia i wsparcie stałej grupy
- niższa cena za każdy trening
Grupy liczą od 3 do 6 kobiet, więc miejsc jest niewiele. Zaznacz w formularzu, że trenowałaś już w Hybrid House. Oddzwonimy, zajrzymy do Twojej karty i dobierzemy grupę o porze, która Ci pasuje.
Brzmi znajomo?
- Na siłowni czujesz się zagubiona: nie wiesz, od czego zacząć i czy dobrze robisz ćwiczenia.
- Na zajęciach dla dwudziestu osób nikt nie poprawi Twojej techniki ani nie zauważy, że Cię nie ma.
- Trening personalny bardzo by Ci pasował, ale co miesiąc to spory wydatek.
- Płacisz za karnet, a po trzech tygodniach przestajesz z niego korzystać.
Nie musisz wybierać między tłumem a drogim treningiem 1:1. Mała grupa daje Ci trenerkę i rozsądną cenę jednocześnie.
Najlepsze z obu światów.
Z treningu personalnego bierzesz trenerkę, plan i korektę techniki. Z zajęć grupowych bierzesz energię i cenę. Zobacz, co dostajesz w każdej opcji.
| Co dostajesz | Zajęcia w dużej grupie | Strong Fit | Trening personalny 1:1 |
|---|---|---|---|
| Uwaga trenera | Dzielona na 15–25 osób | Dzielona na 3–6 osób | Tylko dla Ciebie |
| Korekta techniki | Rzadko, jeśli w ogóle | Na każdej serii | Na każdej serii |
| Progresja ciężarów | Ten sam trening dla wszystkich | Olga prowadzi Twoje obciążenia | Indywidualny plan |
| Motywacja | Anonimowo, łatwo odpuścić | Stała grupa, która na Ciebie czeka | Trener i umówiona godzina |
| Cena za trening | Najniższa | od 83,30 zł | 160 zł |
Dlaczego mała grupa to najlepiej wydane pieniądze na trening.
Płacisz za trenera, nie za tłum
Ta sama wiedza i to samo prowadzenie co na treningu personalnym. Koszt trenerki rozkłada się na kilka osób, więc zamiast 160 zł płacisz od 83,30 zł za trening.
Żadna złotówka się nie marnuje
Karnet, z którego nie korzystasz, to najdroższy karnet świata. W Strong Fit masz stałą godzinę i grupę, więc przychodzisz. Płacisz za treningi, które faktycznie robisz.
Szybszy efekt to mniej miesięcy płacenia
Trening z dobrą techniką i przemyślaną progresją działa. Nie tracisz pół roku na ćwiczenia „na oko”, które niczego nie zmieniają.
Motywacja w cenie
Dziewczyny z grupy zauważą, że Cię nie ma. Wspólny trening po prostu wciąga, a regularność to najtańszy sposób na efekt.
Jedna trenerka. Kilka kobiet. Cena dzielona, efekt nie.
Silniejsza z każdym miesiącem.
Pierwsze tygodnie
Pobudzenie
Uczysz się techniki podstawowych ćwiczeń. Czujesz pierwsze napięcie mięśni i więcej energii na co dzień.
Po 2 miesiącach
Kształty i siła
Ciało staje się jędrniejsze, proporcje się poprawiają. Podnosisz ciężary, o których wcześniej nie myślałaś.
Po 3 miesiącach
Kobieca siła
Sylwetka wygląda wyraźnie lepiej, a trening jest stałym punktem tygodnia. Czujesz się pewnie na sali z ciężarami.
Dokładny rezultat zależy od punktu wyjścia, regularności, żywienia i indywidualnych predyspozycji.
Tak wygląda jeden trening.
Start
Rozgrzewka i mobilność
Przygotowujesz stawy i mięśnie do pracy z ciężarem.
Główna część
Siła
Sztanga, hantle, kettle. Olga dobiera ciężar każdej z Was osobno.
Finisz
Kondycja
Krótki, intensywny blok, który podkręca spalanie i wytrzymałość.
Koniec
Rozciąganie
Wyciszenie i regeneracja. Całość trwa 60 minut.
Członkostwo multipersonalne Strong Fit.
Trenerka, plan i grupa w jednym członkostwie. Pojedynczy trening w Hybrid House kosztuje 160 zł. W Strong Fit płacisz za trening od 37% do 48% mniej, a im więcej treningów wybierzesz, tym więcej zostaje w Twoim portfelu.
Start
12 treningów · −38% za trening
1199 zł
99,90 zł za trening 160 zł
Zostaje Ci 721 zł
Dobry początek, jeśli wracasz do ruchu albo chcesz najpierw poznać grupę.
Regular
24 treningi · −43% za trening
2199 zł
91,60 zł za trening 160 zł
Zostaje Ci 1641 zł
Rytm, który daje widoczny efekt i mieści się w tygodniu pracującej kobiety.
Progress
36 treningów · −48% za trening
2999 zł
83,30 zł za trening 160 zł
Zostaje Ci 2761 zł
Najniższa cena za trening. Dla tych, które chcą najszybszego progresu siły i sylwetki.
„Zostaje Ci” to różnica względem tej samej liczby pojedynczych treningów po 160 zł.
Trenujesz z kobietą, która sama dźwiga.
Olga
Trenerka Strong Fit · zawodniczka HYROX
Olga wie, jak to jest zaczynać od zera i jak wiele daje siła. W małej grupie zna imię, cel i ciężar każdej z Was.
Trzy kroki. Pierwszy zajmuje 30 sekund.
- 1
Zostawiasz numer
Wypełniasz krótki formularz i zaznaczasz, kiedy wolisz trenować.
- 2
Dobieramy grupę
Oddzwaniamy i proponujemy grupę o pasującej porze i na Twoim poziomie.
- 3
Przychodzisz na trening
Poznajesz Olgę i dziewczyny z grupy. Resztą zajmujemy się my.
Pytania i odpowiedzi
Nigdy nie dźwigałam. Dam radę?
Tak. W małej grupie Olga uczy Cię techniki od podstaw i dobiera ciężar do Ciebie, a nie do najsilniejszej osoby na sali.
Trenowałam EMS, ale miałam przerwę. Od czego zacznę?
Od krótkiej rozmowy z Olgą. Mamy Twoją kartę z EMS, więc wiemy, jaki był Twój cel i na co uważać. Na pierwszych treningach Olga dobierze ciężary do Twojej formy dziś, nie sprzed przerwy.
Czy mogę łączyć EMS i Strong Fit?
Tak. Ustalimy, jak rozłożyć oba treningi w tygodniu, żeby mięśnie zdążyły się zregenerować.
Czy od ciężarów zrobię się „za duża”?
Nie. Trening siłowy w Strong Fit ujędrnia i poprawia proporcje. Budowa dużej masy mięśniowej wymaga zupełnie innego planu i diety.
Czym to się różni od treningu personalnego?
Trenerka i plan są te same, ale dzielisz je z 2–5 innymi kobietami. Dzięki temu płacisz mniej za trening i masz wsparcie grupy.
Ile osób jest w grupie?
Od 3 do 6 kobiet. Dzięki temu Olga widzi każde powtórzenie każdej z Was.
Trenerka dla Ciebie. Cena dla Ciebie.
Miejsc w grupach jest niewiele. Zostaw numer, a zarezerwujemy Ci miejsce u Olgi.