TRENING-PERSONALNY · Twój cel. Twój plan. Twoje tempo.
Plan dopasowany do Ciebie
Trening personalny to indywidualna współpraca z trenerem, oparta na Twoich celach, możliwościach i stylu życia.
Zaczynamy od rozmowy i poznania Twoich potrzeb. Analizujemy dotychczasowe doświadczenia, poziom sprawności oraz obszary, nad którymi chcesz pracować. Na tej podstawie tworzymy plan i dobieramy odpowiednią formę treningu.
Możemy pracować nad:
Praca nad tym, co czujesz każdego dnia.
- zwiększeniem siły
- poprawą kondycji
- redukcją masy ciała
- budowaniem masy mięśniowej
- mobilnością
- techniką ćwiczeń
- przygotowaniem do zawodów
- powrotem do regularnej aktywności
01
Diagnoza i plan
Rozmowa, wywiad, ocena sprawności i wspólne ustalenie celu. Trening zaczyna się od zrozumienia, gdzie jesteś dziś.
02
Regularna praca 1:1
Sesje w pełni prowadzone przez trenera — dobór ćwiczeń, kontrola techniki, tempo i intensywność dopasowane do Ciebie.
03
Progres i modyfikacje
Trener monitoruje postępy, wprowadza zmiany w planie i pilnuje regularności. Nic nie dzieje się przypadkiem.
Cennik
Członkostwa dopasowane do celu — ustalane indywidualnie. Skontaktuj się z nami, a dobierzemy zakres i częstotliwość treningów.
Nie otrzymujesz przypadkowego zestawu ćwiczeń. Otrzymujesz proces dopasowany do Ciebie.
Trening próbny
Chcesz spróbować Trening personalny? Napisz do nas.
Umów bezpłatny trening próbny — dobierzemy termin, poziom i wprowadzimy Cię w klub.