EMS · 20 minut. Cały mięśniowy zakres.
Maksymalnie skoncentrowana praca całego ciała
EMS to indywidualny trening wykorzystujący elektrostymulację mięśniową jako dodatkowe wsparcie wykonywanych ćwiczeń.
Sesja odbywa się pod stałą opieką trenera, który dobiera intensywność impulsów oraz ćwiczenia do celu, poziomu sprawności i możliwości uczestnika. Trening jest krótki, skoncentrowany i angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie.
EMS może być dobry dla osób, które:
Praca nad tym, co czujesz każdego dnia.
- chcą zredukować kilogramy
- walczą z bólami kręgosłupa
- chcą zredukować cellulit
- mają ograniczoną ilość czasu
- preferują trening indywidualny
- chcą wzmocnić całe ciało
- wracają do regularnej aktywności
- szukają uzupełnienia innych form treningowych
01
Rozmowa i kwalifikacja
Przed pierwszą sesją przeprowadzamy wywiad medyczny i kwalifikację do treningu. Wspólnie określamy cele, termin ich realizacji oraz wyznaczamy indywidualną ścieżkę działania, dobierając odpowiednią formę i intensywność pracy.
02
Wprowadzenie treningu
Trener przedstawia sposób działania elektrostymulacji oraz wykonasz swój pierwszy trening pod jego pełną kontrolą.
03
Regularna sesja
Krótki, ale intensywny trening. Trener na bieżąco reguluje bodziec i dba o dobór oraz technikę wykonywanych ćwiczeń.
Cennik
Członkostwa dopasowane do celu — ustalane indywidualnie. Skontaktuj się z nami, a dobierzemy zakres i częstotliwość treningów.
Nie musisz spędzać wielu godzin na treningu. Liczy się jakość, regularność i właściwie dobrany bodziec.
Trening próbny
Chcesz spróbować Trening EMS? Napisz do nas.
Umów bezpłatny trening próbny — dobierzemy termin, poziom i wprowadzimy Cię w klub.